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La nutrición es la base fundamental que puede determinar el éxito o el rotundo fracaso de tu rutina de entrenamiento. También te ayuda a aumentar la resistencia y el tono muscular.

La mayor cantidad de proteína se encuentra en su clara, así que puedes consumir dos al día.

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Por cada gramos de pechuga de pollo se obtiene 30 gramos de proteína. Es buena fuente de proteína y se convierte en una alternativa económica y saludable.

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Es uno de los alimentos constituido casi exclusivamente por proteínas, se metaboliza con facilidad y es un aliado perfecto para todos los que no saben que comer para crecer musculo rapido aumentar masa muscular. Si no sabes cómo aumentar masa muscular con estos alimentos, consume lentejas, garbanzos, alubias y soya. Son ricos en proteínas, fibras y grasas saludables sobre todo las nueces y almendras.

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Tener el cuerpo que deseas es posible si sabes la manera correcta de cómo aumentar masa muscular. Poco me creerías si te digo que el ajo puede hacer maravillas por nuestra salud, y sólo basta con consumirlo una vez al día por las mañanas.

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